Bonjour à tous, je m'appelle Donaldo, pour cette année je prépare un concours pour devenir pompier. Je dois être en pleine forme (physiquement et mentalement), c'est pourquoi je me joins à ce groupe de discussion. J'ai besoin d'aide pour mon régime alimentaire et tout autre conseil est apprécié. Merci beaucoup pour votre soutien.
Régime alimentaire
mer, 31/03/2021 - 15:51
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Salut Donaldo,
Moi c’est Carine, selon mes connaissances un régime alimentaire définit la manière dont un organisme peut se nourrir. Par exemple, les plantes synthétisent directement leurs nutriments, les animaux dépendent d'une ou plusieurs autres espèces pour se nourrir. Voici quelques conseils pour un bon équilibre alimentaire que j’ai appliqué :
• Ne pas dépasser ses besoins caloriques
• S’alimenter 3 à 4 fois par jour
• Équilibrer son assiette
• Manger varié
• Préférer les cuissons saines
Manger des aliments comme les légumes riches en minéraux, les agrumes comme source de vitamine C et les amandes et fruits secs huileux constituent un "coup de pouce" quotidien grâce à leur magnésium. Booster instantané : le chocolat noir avec au moins 70% de cacao en raison du magnésium et du sucre qu'il contient. Prendre aussi de la Collagène pour en durcir les muscles et favorise les articulations selon les informations sur https://www.vitaminexpress.org/fr/collagene-acheter/, mais avant de prendre n’oublier pas de voir votre docteur.
Bonne chance à toi